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超珍貴的全息手穴圖, 請多利用以保健身體(值得珍藏!)

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要健康就要自己動喔!

《全息手穴圖》身體的健康反應在雙手穴道的反射區

手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。

常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。

常揉中指能強心，常揉環指肝平安。

常揉小指壯雙腎。十指對力強心臟，雙手對插頭腦清，旋轉關節通經脈，反掌伸展松筋 骨，揉揉十指祛頭痛，按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎，甲角切切精神爽：

五指養生速查

手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個穴位（區），可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。 

五指的對應經絡和對應器官: 

中指          心包經絡      五官、肝臟

健康的手指都一樣： 指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。

甲半月顏色

粉紅：可能臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。

紫色：容易引起心腦血管血液迴圈不良，供血供氧不足，易出現頭暈、頭痛、動脈硬化。

最好：面積占指甲1/5

 小於1/5：表示精力不足，腸胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、縮小、消失，應早期預防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過多時，甲半月也會消失，很難再長出來。

  指甲狀態 

色澤發暗，凸凹不平，有多條橫線分佈：這是貧血以及營養不良的體現，或者數月前曾身體不調。 手部有6條經脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。

大約有99個穴位（區）可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通。

隨時隨地健手健身

基本保健：五指按摩

   按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛

按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴頭暈

按摩 無名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒

   按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。 

按摩方法：

2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3 秒鐘。

3. 換右手按摩，方法相同。 

指尖疼痛

拇指尖疼痛：呼吸系統有問題。拇指上的少商穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，可能會疼得跳起來。

中指尖疼痛：可能心血管出現不適。中指上有中沖穴，因疾病不適使心臟受不了時，這裏會感到疼痛。

無名尖指痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關沖穴，感冒發燒時揉此部位可緩解症狀。

小指尖痛：可能心臟或小腸有問題。靠近無名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有少澤穴。少沖與心臟有密切關係，心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可以緩解病情；少澤是關聯小腸的經穴，消化不良時，可用力按壓此部位。 

對應不適問題拿捏相關的手指，可以緩解病痛。每次操作3 分鐘，每天1 － 2 次。 

糖尿病：捏左手拇指的兩個關節。

高血壓：按左手小指的根部。

 
心臟病：捏左手小指三個關節的內側。

痛經：捏雙手食指的三個關節。

眼睛疲勞：捏右手中指的三個關節。 

升級維護：靈活健指操

甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘。可以促進手部血液迴圈。

拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指盡力拋開。可以強健手掌和手腕，使手指靈活。 

壓指：將十根手指分開，指腹相對，用力對壓。直到指關節酸脹痛為止。重複10 次。可以鍛煉指關節的韌性和靈活性。

推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然後轉向左邊。可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。 

揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖。可以促進手指血液迴圈。

拉指：右手握住左手拇指轉一轉，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一隻手重複同樣的動作。可以幫助手指血液迴圈暢通，強健韌帶。

換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動。可以鍛煉手指的靈活度和大腦反應、協調能力。

有關按摩的若干件事 ：

按摩的力道

按摩的順序

小心穴位疲勞

按摩多日多次後，病情好轉，穴位的壓痛隨之減輕，是疾病好轉的跡象。如果病情沒有好轉，而壓痛明顯遲鈍，這就是穴位疲勞。左右手穴位相同，可以輪流按摩左右手的穴位。 

按摩注意事項

2 暴飲、飽餐、洗澡後1 小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩。

3 初次按揉後局部如果出現酸、微痛、脹等感覺，  這是指力過大的緣故，應減輕 力度。

4 手穴部位比較小，按摩時，有些穴位可用一些器械操作， 如以鋼筆、圓珠筆等尾部（必須光滑圓潤）按壓穴位。

5 按摩中切記自然呼吸，不要屏氣。